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EXERCÍCIOS

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PROCURE SEMPRE FAZER EXERCÍCIOS,É EXCELENTE PARA A SAÚDE FÍSICA E MENTAL! Português - Inglês Português -Francês Português -Alemão Português - Italiano Português -Português Português - Russo Português - Espanhol MÉDICO NATURALISTA ENSINA: É rápido e simples. Um médico naturalista estava muito triste porque participou de congressos e, embora comprovados, os resultados não eram divulgados. Como ele disse, 'NÃO DÁ IBOPE'. Então ensinou a fazer um exercício simples que evita   problemas cardíacos. 1º. Antes do banho, exercitar a panturrilha (levantar o corpo na ponta dos pés). Primeiro rápido, até esquentar as panturrilhas e depois uma seqüência de 10 movimentos lentos. Pronto. Esse exercício bombeia o sangue para o coração, melhora os batimentos cardíacos e evita obstrução das veias. Nos primeiros 6 meses, se a pessoa estiver com excesso de peso, ela emagrece da cintura para baixo e, nos 6 meses seguintes, da cintura para cima; d