PROCURE SEMPRE FAZER EXERCÍCIOS,É EXCELENTE PARA A SAÚDE FÍSICA E MENTAL!              Português - Inglês Português -Francês Português -Alemão Português - Italiano Português -Português Português - Russo Português - Espanhol     MÉDICO NATURALISTA ENSINA:     É rápido e simples.     Um  médico naturalista estava muito triste porque participou de congressos  e, embora comprovados, os resultados não eram divulgados.     Como ele disse, 'NÃO DÁ IBOPE'.     Então ensinou a fazer um exercício simples que evita   problemas cardíacos.       1º.  Antes do banho, exercitar a panturrilha (levantar o corpo na ponta dos  pés). Primeiro rápido, até esquentar as panturrilhas e depois uma  seqüência de 10 movimentos lentos.   Pronto. Esse exercício bombeia o sangue para o coração, melhora os batimentos cardíacos e evita obstrução das veias.     Nos  primeiros 6 meses, se a pessoa estiver com excesso de peso, ela emagrece  da cintura para baixo e, nos 6 meses seguintes, da cintura para cima;  ...