AUTO SUGESTÃO

o domínio de si mesmo

Émile Coué foi um notável psicólogo, farmacêutico e esperantista que criou um método de psicoterapia baseado na autossugestão. Coué introduziu um novo método de psicoterapia: o estímulo do self pela autossugestão consciente. Modificou a teoria de Abade Faria, ao propor que a autossugestão flui da mente, mas um primeiro estímulo pessoal a aciona. Ao repetir palavras ou imagens como autossugestão à própria mente subconsciente, a pessoa pode condicioná-la e, então, a mente condicionada produzirá um comando autogênico quando necessário. Seu mantra familiar, "Todos os dias, sob todos os pontos de vista, eu vou cada vez melhor" (Tous les jours à tous points de vue je vais de mieux en mieux), às vezes é conhecido como coueísmo ou método Coué. O método depende em parte da repetição rotineira de uma fórmula (princípio da autossugestão), obedecendo a uma espécie de ritual no início do dia (ao despertar) e no final do dia (antes de adormecer). Coué dizia que nunca curou ninguém, apenas ensinava as pessoas a se curar. Não há dúvida de que tais curas aconteceram de fato — estão bem documentadas —, porém o método Coué praticamente desapareceu desde a sua morte em 1926. É um método simples e todos podem aprender a praticá-lo. Sua essência está no controle mental. Nele, há dois princípios básicos: Só se pode pensar numa coisa de cada vez; Quando se concentra num pensamento, esse pensamento torna-se verdade porque o corpo o transforma em ação. Frases de Émile Coué: Todos os dias, sob todos os pontos de vista, eu vou cada vez melhor. Não são os anos que nos fazem envelhecer, mas, sim, a ideia de ficarmos velhos. Há homens que são moços aos oitenta anos, e outros que são velhos aos quarenta. O altruísta encontra, sem o procurar, aquilo que o egoísta procura e não encontra. Quanto mais fizermos o bem ao próximo, mais o fazemos a nós mesmos. A hereditariedade existe sobretudo pela ideia que fazemos de que ela é uma realidade inevitável. Aquele que nasceu rico, não sabe o que é a riqueza; aquele que sempre gozou boa saúde, ignora o tesouro que possui. As palavras “eu queria muito” induzem sempre estas: “mas não posso”. Se sofreis, não digais nunca: – “vou tentar fazer desaparecer isto”, e sim: – “vou fazer desaparecer isto”; porque, quando há dúvida, não se consegue o resultado. O inconsciente é que nos dirige física e moralmente. É ele que preside o funcionamento de todos os nossos órgãos, e mesmo a mais diminuta célula do nosso ser, por intermédio dos nervos. Recear a doença é ocasioná-la. Não passeis o tempo à procura de doenças que podeis ter, porque, se não tendes as verdadeiras, podeis criar as artificiais. Não é a vontade, e sim a imaginação que nos faz agir. Só se pode pensar em uma coisa de cada vez, isto é, duas ideias podem se justapor, mas não se podem sobrepor em nosso espírito Não é em mim que é preciso ter confiança, mas em vós mesmos, porque é em vós, unicamente, que reside a força que vos curará. O meu papel é simplesmente de ensinar como vos deveis servir desta força. Acreditar-se senhor dos seus pensamentos é tornar-se senhor deles. Cada pensamento nosso, bom ou mau, se concretiza, se materializa, isto é, transforma-se em realidade, dentro do limite do possível. Contrariamente ao que se pensa, os males físicos são, geralmente, muito mais fáceis de curar-se do que os sofrimentos morais.

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